Jesteśmy tym, co jemy

Jedna z podstawowych zasad żywieniowych brzmi: „Jesteśmy tym, co jemy”. Dlatego wybierając składniki naszego pożywienia, musimy starannie dobierać takie, z których sami jesteśmy zbudowani. Potrzebne są nam oczywiście w rozsądnych ilościach tłuszcze, cukry i białka. Potrzebujemy dużo płynów i mikroelementów. Pomijając wszystkie zasady zdrowego odżywiania które powinniśmy konicznie stosować, równocześnie powinniśmy dobierać produktypożywienia w ten sposób, aby zawierały one wszystko, co jest potrzebne do prawidłowego wzrostu oraz odnawiania organizmu.

Dlatego należy zapoznać się z wiadomościami na temat tego, czego potrzebuje ludzki organizm. Dieta człowieka musi być przede wszystkim zrównoważona, a składniki odpowiednio dozowane. Urozmaicony jadłospis w białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i sole mineralne jest bardzo ważny. Ponadto, organizmowi powinniśmy dostarczać wielu niezbędnych witamin, których niedobór też może być bardzo groźny. Należy jednak stosować je bardzo rozważnie, bo również ich nadmiar może nam zaszkodzić. Ponadto ważne jest spożywanie niewielkich a częstszych posiłków, oraz spożywanie dużej ilości płynów.

W odzywaniu należy kierować się zasadami zdrowego żywienia i trzymać się piramidy, eliminując wszystkie zbędne składniki, które znajdują się na jej szczycie. Najlepiej też słodkie i pełne konserwantów napoje zastąpić naturalnymi sokami lub woda mineralną.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>